Sağlıklı ve bakımlı tırnaklar için manikür ve pedikür gibi uygulamalar akla gelse de tırnak bakımında en önemli konu doğru beslenme ve vücuttaki vitaminin dengesidir. Bu yazımız da tırnak bakımında nelere dikkat etmek gerekli, sağlıklı tırnaklar için sağlıksız gözükmesine neden olan tırnakların arkasındaki nedenleri ve evde kolaylıkla yapılabilecek bakım önerilerini sizler için anlatacağız.
Tırnakların uzaması saçlar gibi dönemsel değildir.Kesintisiz bir ömür sürer. Ayak tırnaklarının büyümesi ve tamamen yenilenmesi 3-4 ay sürerken, tırnakların çıkması 8 ayı bulabilmektedir.
Tırnakların uzunluğu kişinin yapısına, yaşına, beslenmesine, bakım tarzına ve mevsime göre değişiklik gösterebilir. Yaş ilerledikçe tırnak uzama hızı da azalır.
Vitamin eksikliği, aşırı yorgunluk, aşırı zayıflık, beslenme bozuklukları, bazı kronik hastalıklar ve ilaç zehirlenmeleri tırnak uzamasını yavaşlatabilirken hamilelik dönemlerinde, bazı hormonal rahatsızlıklarda ve tırnak düşmeleri halinde tırnaklar daha hızlı uzayabiliyor.
Yazı İçeriği :
Tırnaklarda Sık Görülen Bozukluklar
Tırnaklarda en sık görülen bozukluklardan biri tırnakların kalınlaşıp, kabalaşmasıdır. Tırnak, kalınlığının yanı sıra; sert kuru, kolay parçalanır bir haldedir, esnekliğini kaybetmiştir. Tırnağın rengi de sarı-esmer, kahverengi bir görünüm alır.
Bu tür değişikliklere, daha çok tırnakları tutan mantar hastalıkları neden olur. Uzun süren ayak mantar hastalıkları sonucu bulaşma olabilir.
Mantar hastalıkları tırnak törpüsü ve tırnak makası gibi yaygın araçlarla bulaşır. Sedef hastalığı tırnaklara yerleştiğinde semptomlar arasında mantar hastalığına benzeyen bir kalınlaşma oluşturur ve çıkarılması çok zor olabilir.
Ayrıca bazı kalıtsal hastalıklarda tırnakta kalınlaşma görülebilir. Tırnak plağının yatağından ayrılması, yani tırnak plağı ile tırnak yatağı arasında bir boşluk oluşması da yaygındır. Özellikle sürekli bulaşık ve çamaşır yıkamak; ev işleri, hamur yoğurma, macun ve kil yoğurma, çiğ köfte yoğurma gibi tırnağı zorlayıcı işlemler bu durumun oluşmasına kolaylaştırıcı etkenler arasında yer alır.
Boşluk, serbest uçtan başlar ve içerisine dolan kirlerden dolayı koyu renkli görülür. Bunları temizlemek için keskin ve sert bir nesne kullanmak, boşluğun derinleşmesine ve bakterilerin bu boşluğa yerleşmesine neden olur. Ayrıca sedef hastalığı, mantar hastalıkları, egzamalar, bazı ilaçlar ve genel hastalıklar da bu boşluklara neden olabilir.
Batık ayak tırnakları genellikle dar ayakkabıların baskısı nedeniyle oluşur ve ayak parmaklarında görünür. Baş parmak tırnaklarının çok dipten kesilmesi de batmayı kolaylaştırır.
Tırnak çevresi iltihaplanması, zedelenme sonucu bakterilerin ve uzun sürerse mantarların devreye girmesiyle oluşur. Ev işleri , sık ıslanma ve kuruma, manikürün neden olduğu hasarlar bu sorunun ortaya çıkmasını kolaylaştıran şeylerden bazılarıdır. Şişme, kızarıklık ve irin görülür. Tırnakları hasardan korumak, özellikle manikür yaparken ve ev işleri için kullanırken dikkatli olmak önemlidir.
Tırnaklar İçin Evde Kolaylıkla Yapılabilecek Bakım Önerileri
- E vitamini kapsüllerini kremlere karıştırıp tırnaklara yedirerek günlük bir bakım sağlayabilirsiniz.
- Hindistan cevizi yağı ile tırnaklarınızı besleyebilir ve nemlendirebilirsiniz. Birkaç damla Hindistan cevizi yağı alın ve emilene kadar tırnaklarınıza masaj yapın. Bunu yapmak tırnak yataklarınızı iyileştirir ve onları güçlendirir.
- Haftada bir peeling yapın.
- Tırnakların uzun süre suyla temas etmesi; aşırı derecede sabun, deterjan ve bunlar gibi kimyasal maddelere maruz kalması da tırnak kırılmalarına neden olabilir. Yıkama sonrasında ellere besleyici yağlar içeren kremler sürülebilir.
- Özellikle C ve E vitamini gibi antioksidan vitaminler içeren nemlendiriciler tercih edilmelidir. Bu sayede hem tırnakların kırılmaları önlenir hem de bakımlı görünen ellere sahip olunur.
- Biotin de tırnak sağlığı için önemli bir kaynaktır. Tırnaklarınızın daha hızlı uzamasını sağlamak için, bir tür B vitamini olan biotin açısından zengin gıdaları tüketmek önemlidir. Biotin içeren besinleri sıkça tüketerek güzel bir destek sağlayabilirsiniz.
B vitamini içeren bazı yiyecekler:
- Fındık
- Karnabahar
- Yumurta
- Muz
- Mantar
