Bağışıklık sisteminiz ne kadar dayanıklı ve güçlü olursa sağlığınız da bir okadar yerinde olur. Düzensiz bağışıklık sistemi ciddi sağlık problemlerini de beraberinde getirmiş oluyor. Yoğun hayat temposuna bir de şehir hayatı eklenince sağlıklı kalmak zor bi hal almış oluyor..
Yazı İçeriği :
Sağlığımız için Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek Öneriler
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin bir yolu da gün boyunca tekrarladığımız alışkanlıklardan geçmekte. Yaptığımız tüm alışkanlıklara dikkat ederek bağışıklık sistemimizi sağlıklı hale getirebileceğiz.
Bağışıklık sistemine zarar veren şeyler sadece alışkanlıklar değil tabii ki. Hissettiğimiz duygular bile bağışıklık sistemimizi fazlasıyla olumsuz etkiliyor. Bu konuda kesinlikle dikkat etmenizi önermekteyiz.
Bunların başında şüphesiz stres gelmekte. Stres öyle bir etkiye sahip ki dudaktan çıkan uçuk, ağız içinde çıkan yaralar ve aftlar, yorgunluk hali ve uykusuzluk sonucunda oluşan solunum rahatsızlıklarının ana nedeni strestir..
Bunların önüne geçmek için neler mi yapmalıyız ? Gelin hep birlikte inceleyelim..
Bağışıklık sistemini ve vücudumuzun direncini kuvvetlendirip güçlendirecek öneriler
- Bazı hastalıklara karşı aşı ile korunun. (grip gibi)
- Düzenli ve kaliteli uyku(23:00 – 02:00 kesinlikle uykuda olun) uyuyun.
- Et ve sütü iyice pişirerek tüketin.
- Taze gıda tüketimine özen gösterin.
- Vücut temizliği ve kişisel bakımınıza çok dikkat edin.
- Ellerinizi sık sık köpüklü sabunla 20 saniye boyunca yıkayın.
- Bol sebze ve meyve tüketimini unutmayın ve iyi yıkandığından emin olun.
