Her beş kişiden biri bir anda yorgun hissedip tükenmişlik sendromuna yakalanıyor. Sürekli çalışma, stres, gerginlik, uykusuzluk ve uygun olmayan egzersizler yapmak ruhun durumunu etkiler. Bu durumları önemsiz görüp, görmezden gelebilirsiniz fakat bu haller büyük rahatsızlıkların nedeni olabilir.
Yazı İçeriği :
Bedenin aksine ruhunuzun yorgun olduğunu gösteren belirtiler
Yeterince Uyuyup Kalktığınızda Yorgun Hissetmek
Erken uyumuş olup sabah uyanmakta zorlanmak ilk işaret olabilir. Fiziksel olarak yeterli uykuyu almışsınız ama ruhunuz uykuya doymamıştır. Sonuç olarak kronik yorgunluk ortaya çıkar ve tüm gün bir şeyler yapmak için kendinizle savaşırsınız.
Hayal Kurmak Ve Gerçeklerden Kaçmak
Gerçeklerden kaçıyor ve farklı bir hayat hayal ediyorsanız, ruhunuz yorgunluk belirtileri veriyor demektir. Sık sık geçmiş hakkında düşünürsünüz ve gelecekten korkarsınız. Asıl mesele şu anki anı sevmediğiniz ve kaçarak dikkatinizi dağıtmaya çalışırsınız. Fakat kaçmak size zarar verebilir. Çünkü gün içinde yaptığınız şeylere dönmeniz gerekir. Gerçeğin ve kurduğunuz hayalin uyumsuzluğundan dolayı memnuniyetsizliğiniz artar.
Kayıtsızlık Ve Aspirasyon Eksikliği
Sürekli yorgun hissetme ve hiçbir şey yapmama arzusu yaşayabilirsiniz. Kendinizi çevrenizdeki her şeye kayıtsız gösterebilir ve sevdiklerinize olan ilginizi kaybedebilirsiniz. Yaptıklarınızda hiçbir çaba göstermez ve eylemlerinizin sonucuna ilgisiz kalabilirsiniz. Bu durumlar gerginlik yaratır. Çünkü enerjiniz ve isteğiniz olmadan görevinizi yerine getirmek zorunda kalırsınız.
Ani Duygu Değişikliği
Memnuniyetsizlik, yorgunluk ve ilgisizlik duygularınızı etkileyebilir. Sıklıkta sinirlenirsiniz, küçük bir şeye kızarsınız veya beklenmedik bir şekilde ve sebepsiz yere ağlamaya veya gülmeye başlarsınız? Bunun gibi ruh hali düzenli olarak gerçekleşirse, bu bitkin bir ruhun işareti olabilir. Bu ani duygu değişimleri hayatınızı zorlaştırabilir ve sizi başkalarıyla iyi anlaşmayı sağlamaktan çok tartışma çıkarmaya zorlayabilir.
İyi Görünmeye Çalışmak
Sorunu çözmenin yolu acınızı gizlemek ve iyi davranmak değildir. Bunu yaparsanız kendinize ve başkalarına gerçek duyguların hakkında yalan söylemiş olursunuz. Ruhunuz ağlarken, gülümsemeye çalışmak ve ekstra enerji harcamak için elinizden geleni yaparsınız. Ancak yorgun hissettiğinizde her şeyin yolunda gittiğini iddia etmek zorunda değilsiniz. Bu, ruhunuzu daha da yorar.
Yalnızlık Hissetmek
Tüm öfkenizi ve suçunuzu etrafınızı saran insanlara yönlendirirseniz, ilişkileriniz gergin olabilir. “Kimsenin sizi anlamadığını, kimsenin sizi kabul etmediğini ve kimsenin yardım edemeyeceğini düşünmeye başlayıp her şeyi tek başına ele almak isteyebilirsiniz” Bu, sizi yalnız hissetmenize ve probleminizle yalnız kalmanıza neden olabilir.
Başkalarından Gizlenme İsteği
Etrafınızda olan insanlardan gizleme arzunuz varsa, bu yorgun bir ruhun gerçek bir işaretidir. Mesela kendinizi diğerlerinden korumak, köşe oturmak, göze çarpmayan olmak gibi… Ancak kendinizi evinize kilitleyemediğiniz ve insanlarla etkileşimi durduramadığınız için, istenmeyen iletişimden etkileneceksiniz. Günlük konuşmalarınızı sürdürmeniz ve yalnız kalmak isteseniz bile, diğer insanlara yakın olmanız gerekir.
Olumsuz Düşünme
Olumsuz ve kötü deneyimlere yoğunlaşmaya alışırsanız ruhunuz yorgunluktan acı çekebilir. Kendinizi pozitif enerji ile şarj etmiyorsunuz. Sürekli güzel bir şeylerin olmasını bekleyerek enerjinizi boşa harcıyorsunuz. Bu, ruh halinizi etkiler ve mutsuzluk hissi yaratır.
Ruhunuzu İyileştirmenin Yolları
- Sağlık durumunuz ve ruh haliniz hakkında bir doktora danışın.
- Sevdiğiniz kişilere sizi rahatsız eden şeyleri söyleyin. Sorunu çözmeye yardımcı olabilirler.
- Olumlu hatıralara odaklanmaya çalışın ve başınıza gelen iyi şeylere dikkat edin. Bazen nezaket ve pozitifliği fark etmek için daha yakından bakmak gerekir.
- Enerjinizi olumsuz etkileyen ilişkileri reddedin. Eğer arkadaşlar veya ortaklar sizi kötü bir şekilde etkilerse, ruhunuz acı çekebilir.
- Sahip olduğunuz her şeye şükredin. Küçük şeyler bile her zaman önemlidir…
