Çocuğunuzun Uyku Problemi Nasıl Çözülür ?
Okul evveli çocuklarda uygulanan tek inceleme, çocukların ortalama %25 ile %50 arasında ki tek istatistikte uyku meselesi olduğunu işaret ediyor. Okul çağı çocuklarında ise bu miktar %20-30 aralığında kalıyor.
Uyku sorunu olan çocukların bu meseleyle alakalı neler yapılabileceğiyle alakalı kimi öneriler sahip olunan, incelemeler ışığında ki bu önerileri sizlere sunabilmek istiyoruz.İyi tek uyku yerine çocuklara yönelik önerilerde tespit edilen tek hekim doğrultusunda ne gibi önerilerin sağlandığını sizlere listeler durumunda sunabilmek istiyoruz:
• Bebeğinizde uyku döngüleri sabit olması gereklidir. Döngü ve müddet sabitlenirse, böylece kendiliğinden uykusu gelecektir ve uyumak isteyeceği zamanlarda olacaktır.
• Yatağının korunaklı ve kendi için güvenilir bulunduğu hissettirilmelidir.
• Bebeğinizi yatağa bırakırken uyanık durumda bırakmaya çalışın.
- Uyuduktan sonra bebeğiniz için yer değişikliğini zorunlu olmadığı sürece yapmamalısınız.
- Bebeğinizi yatağa bırakırken yanına da sevdiği bir oyuncak ya da nesne bırakabilirsiniz, çok daha iyi bir uyku için yardımcı araç olacaktır.
- Uyku saatleri çocuğunuz ve bebeğiniz için sizin (aile) tarafından belirlenerek, bu süreler dışına çıkılmamasına özen gösterilmelidir.
- Bebeğinizi veya çocuğunuzu yatağa yatırırken, aç olarak yatırmayın ve her zaman onu tok tutacak şekilde ki yiyecek – içeceklerle beslemeye çalışın.
- Bebeğinizin yatağında kesinlikle elektrikli battaniye ya da sıcak su torbası gibi araçlar kullanmayın, bulundurmayın.
- Güneş ışığına maruz kalacak şekilde, ateş ya da ısıtıcı olacak ortamlarda uyutulmamasına özen gösterin.
- Çocuğunuzun kahve, çay ya da çikolata tüketimini gece saatlerinde bu tür şeyler uyarıcı özellik olduğu için vermemeye çalışın.
